Погода становится теплее, ночи становятся длиннее, а летние месяцы быстро приближаются. Это идет рука об руку с людьми, желающими проводить больше времени на улице под солнцем. Но знаете ли вы, что один солнечный ожог каждые два года может увеличить ваши шансы на развитие рака кожи в три раза? (1)
«Я не горю, я загораю, поэтому я в безопасности!» Вы могли бы сказать. Но было доказано, что не существует безопасного и здорового способа развития загара. Так что примите во внимание советы в этом блоге, чтобы быть уверенным, что этим летом вы будете в безопасности! (2)
Связь между пребыванием на солнце и раком кожи
Ультрафиолетовый (УФ) свет — это тип излучения, обнаруживаемый в солнечных лучах и невидимый невооруженным глазом. Это компонент солнечного света, который вызывает солнечные ожоги, загар и повреждение ДНК в клетках вашей кожи, что может привести к раку кожи. Ультрафиолетовый свет, который достигает нашей атмосферы, состоит из двух разновидностей: UVA и UVB. UVA может достигать более глубоких слоев кожи, тогда как UVB воздействует на поверхностные слои, поэтому оба вида ультрафиолетового света по-разному повреждают кожу. (1, 2)
Рак кожи может быть классифицирован как меланома и немеланома. Около 250 000 человек в Великобритании с диагнозом немеланома ежегодно. Как правило, он менее серьезен, чем меланома, но может оставить тех, кто пострадал, изуродованными, так как основное лечение заключается в удалении пораженного участка кожи, если это возможно. (2)
Как оставаться в безопасности на солнце
В целом, лучший способ избежать чрезмерного воздействия солнца — избегать попадания на него солнца, особенно в периоды сильнейшего солнечного света, с 11:00 до 15:00 с марта по октябрь. В летние месяцы ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака в вышеуказанные часы. Если вам нужно выйти, покройте как можно большую часть кожи одеждой, пока она не слишком теплая (например, топы с длинными рукавами и брюки в полный рост), нанесите солнцезащитный крем на голую кожу и ищите тень, когда у вас есть шанс. Солнцезащитные очки также важны, поскольку даже солнечные очки могут повредить даже глаза, но они должны иметь маркировку СЕ и европейский стандарт EN 1836: 2005 — в противном случае вы рискуете получить меньшую защиту для глаз или вообще ее не иметь, и это может быть очень опасным, так как при взгляде через тонированное стекло глаза могут открываться более широко на солнце, а это означает, что более вредные ультрафиолетовые лучи достигают глаз. (2)
Ваш солнцезащитный крем должен защищать как от УФА, так и от УФБ лучей. Вы можете определить это, посмотрев на контейнер буквы «UVA» внутри круга, а также рейтинг защиты от UVA в четыре звезды или выше и SPF15 или выше. Щедро нанесите солнцезащитный крем — как минимум, около восьми чайных ложек для взрослого человека среднего размера, за полчаса до того, как вы должны выйти на улицу, и снова непосредственно перед выходом на улицу. Не забудьте покрыть все области, которые будут подвергаться воздействию солнца, включая уши, шею и кожу головы, если у вас есть истончение, мало или нет волос — но широкополые шляпы более надежны для этой цели. Солнцезащитный крем следует наносить повторно, если кожа влажная, втирается или потеет. (2) р>
Детская кожа, как правило, гораздо более чувствительна, чем у взрослых. До 6 месяцев их нельзя выносить на улицу при ярком солнечном свете, или, если этого нельзя избежать, их следует затенять. Для детей более старшего возраста крайне важно следовать вышеизложенному совету в отношении покрытия кожи, поиска оттенка и применения солнцезащитного крема, поскольку загар в детском возрасте является основным фактором риска развития рака кожи в более позднем возрасте. (2)
«Здоровое сияние» — распространенное заблуждение
В 2016 году Национальный институт здравоохранения и здравоохранения (NICE) выпустил новые рекомендации, в которых говорится, что вопреки распространенному мнению Существует не безопасный способ загорать на солнце. Это может сделать вас здоровее, но это далеко не так. Загар, как и солнечный ожог, является признаком того, что в коже произошли потенциально вредные изменения. А защита от последствий дальнейшего воздействия ультрафиолета, предлагаемая загорелой кожей, ничтожна. Даже если у вас темная или черная кожа естественного происхождения, вы все равно можете подвергнуться риску рака кожи из-за чрезмерного воздействия ультрафиолета. (2)
Поскольку солярии также используют ультрафиолетовый свет, часто в более высоких концентрациях, чем на солнце, они в равной степени небезопасны. Если вы жаждете более темную кожу по мере приближения лета, искусственные средства для загара существуют как безопасная альтернатива солнцу или соляриям. Или, в идеале, мы можем принять нашу кожу такой, какая она есть! (2)
